Start

Träningsredskap, träningsmaskiner och träningsutrustning

En informationsportal om träningsredskap, träningsmaskiner och träningsutrustning! Om du letar efter ett bra träningsredskap och vill ha bra information om vilka olika träningsutrustningar som finns på markanden eller hur man använder en träningsmaskin, så är det här rätt ställe för dig. Träningsredskap är ett mycket omfattande ord. Det finns massor av olika träningsredskap och det är inte lätt att hålla reda på alla.

Vilket/vilka träningsredskap passa mig?

Det variera väldigt mycket från individ till individ vilka träningsredskap som vi vill använda. Här ska vi försöka leda dig rätt i ditt val av träningsredskap. Vad vill du ha ut av din träning? Vilka mål har du? Vad vill du träna? Hur vill du träna? När vill du träna? Det finns många frågor som påverkar val av träningsredskap som du ska använda. För varje träningsredskap som vi pressenterar finns en beskrivning runt den så att du ska kunna förstå om detta redskap är något för dig. Vi kommer även att lägga upp artiklar som tar upp ämnet "vilket träningsredskap ska jag ha?"

Träningsmaskiner - med lägsta priset garanti

Köp en träningsmaskin från Sporttema som garanterar lägsta priset, så kallad "Lägsta priset garanti".

Träningsredskap och träningsutrustning som vi fokuserar på

På den här hemsidan kommer vi att fokusera på träningsredskap, träningsmaskiner och träningsutrustning för allmän träning. Det vill säja, vi kommer inte att ta med träningsutrustning som är specialliserade för en eller flera idrotter. T.ex. kommmer inte häckar att tas upp (som många friidrottare använder, bl.a. för spänstträning), koner kommer inte heller att tas upp (används mycket av lagidrotter typ fotboll och innebandy).

De träningsredskap som vi kommer att beskriva här, är mer av den typen som alla idrotter kan ha nytta av. T.ex. träningscykel, skivstång, pulsklocka, löparband, studsmatta eller boxningssäck. Det finns så många olika träningsredskap så vi har valt att dela upp dessa i olika kategorier. Nedan kommer en kort beskrivning av varje kategori.

Styrketräningsutrustning

Multigym, Hemmagym, Hemgym

Vill du ha stora variationsmöjligheter i din träning så ska du skaffa ett multigym. På en och samma maskin kan du ofta göra uppemot 40-60 olika övningar, dvs. en enda maskin ersätter massor av andra maskiner . Med ett multigym kan du träna hela din kropp på ett effektivt sätt.

Hantlar

Hantlar

En hantel är en ungefär 40 cm lång stålstång där det på båda ändar kan sättas fast runda skivor av olika vikt. Hantlarna används som redskap vid styrketräning och av kroppsbyggare. Hanteln kan användas för träning av en mängd olika muskler såsom armar, rygg, bröst och ben.

Skivstång

En skivstång är rätt lik en hantel, men skivstången är ungefär 200 cm lång stålstång. Precis som på hanteln är det så att man sätter fast runda skivor av olika viktdär på båda ändarna. Skicstången används som redskap av kroppsbyggare, vid styrketräning. Skivstången kan användas för träning av en mängd olika muskler såsom ben, bröst, armar och rygg.


Konditionsutrustning

Ergometer

En apparat som är till för att mäta effektuttagen från muskler kallas ergometer. En vanlig form av ergometer är en vanlig motionscykel. Den mäter hur mycket arbete benmusklerna utför.

Löpband, Löparband

Att springa och gå är några av de mest naturliga sätten för människan att röra på kroppen, så har det varit i tusentals år. Ska man på ett effektivt sätt att öka kroppens energikonsumtion och förbränning är gång ett bra alternativ medan löpning är ett bra sätt att bättra på sin grundkondition.

Roddmaskin

Med rodd tränar kroppens alla stora muskelgrupper. Kroppen kopplar direkt om till effektiv förbränning, eftersom hjärtats puls ökar snabbt. Rodd stärker särskilt musklerna i nacke och axlar samt ökar deras syreupptagning. Roddens naturliga mjuka rörelser gör träningen både effektiv och säker och är mycket skonsamma mot lederna.

Spinningcykel

Spinning är minst lika effektivt som att springa (löpträna), men man kan träna oftare med spinning, eftersom den är betydligt skonsammare mot lederna.s

Hopprep

Att hoppa hopprep ger både benstyrka, koordination och kondition, samtidigt som det är väldigt roligt. Dessutom är det lätt för varje person att utmana sig själv efter egen förmåga. Hopprep är nog en av de billigaste idrottsgrenarna som går att hitta, och den går att genomföras nästan överallt. Att hoppa hopprep är ett mycket bra komplement till all annan träning.

Boxningssäck

Boxning - den totala helkroppsträningen? Ja, Workout-boxningen är en trend som kommer från USA och är ett helt nytt sätt att träna på. Det påstås att boxningen erbjuder en av de mest optimala och universella träningsmetoder som finns inom idrotten.

Träningsrullar, Cykeltrainer och Hometrainer för cyklar

Träningsrullar kräver bra ballans, men har man det är dom mycket prisförmånliga. Man placerar cykeln på en träningsrulle som är ett ställ med tre rullar. Cyklisten måste styra hela tiden och på så sätt hålla cykeln i rätt ballans på rullarna. Det är cyklistens vikt avgör motståndet.

Rullskidor

Rullskidåkning är ett mycket bra sätt att hålla sig i god form. Med rullskidor på träningen blir hjärtat mer välutvecklat, du blir uthålligare, du får bättre balans och du har roligt.



Motionsutrustning

Pulsklocka, Pulsmätare, Sportklocka

Pulsklockan mäter antal pulsslag per minut, det vi i dagligt tal kallar för pulsen. Pulsen är ett mått på hur mycket syre som går åt vid en viss ansträngning och hur mycket kroppen måste arbeta. Pulsen kan användas för att bestämma energiförbrukning, konditionsförbättring, arbetsintensitet mm.

Crosstrainer, Ellipstränare

Crossträning (Crosstraining) – är en effektiv helkroppsträning som gynnar fettförbränningen på ett optimalt sätt och påverkar alla stora muskelgrupper. Crosstrainers lämpar sig utmärkt till viktminskning och ledskonande uthållighetsträning.

Motionscykel, Träningscykel

Cykling passar alla människor, oavsett hälsa, kondition, erfarenhet eller ålder. Efter led- och knäskador är cykling ett utmärkt träningssätt. Cykling är ett enkelt, trevligt och effektivt sätt att förbättra konditionen, öka muskelmassan i benen och för att förbättra allmäntillståndet.

Stegräknare, Pedometer

Cirka 10 000 steg om dagen bör en vuxen människa bör enligt Folkhälsoinstitutet. Det betyder en ungefärlig sträcka på 7,5 km. Med en stegräknare ser du enkelt hur många steg/dag du tar. Dessutom är den en motivationshöjare och ger dig möjlighet att sätta upp realistiska mål för din motion.

Trappmaskin, Ministepper

Du bränner mera kalorier med en trappmaskin än med någon annan apparat. Trappmaskinen är en konditionsapparat som stramar upp lår och säte samt stärker mage, rygg och vad. Det är lätt att variera din träning mellan långa sega steg för styrketräning och snabba korta steg för konditionsträning.

Vibrationsplatta

Med vibrationsträning kommer ni att träna effektivt och snabbt. Vibrationsträningen medför att du träna igenom hela kroppen på endast 10 minuter. Var effektiv, träna med vibrationsplatta.

Smidighetsutrustning

Trampolin, Studsmatta

Det är mycket mer än bara benmuskulaturen som träningen på en studsmatta stimulerar. För att hålla kroppen i balans på en studsmattan behöver man använda alla muskler och leder i hela kroppen. På detta vis tränar man både balansen och alla övriga sinnen.

Ryggsträckare

Tränar man med en ryggsträckare, förebygger man skador på ryggraden. 15 minuters ryggsträckning om dagen gör att t.ex. diskbråckssymtom och smärtor minskar eller helt försvinner. En annan stor fördel är att man kan sträcka på egen hand.

Gymboll

Gymbollen är ett behagligt och effektivt träningsredskap för träning av bland annat rygg och mage. Storlek på en gymboll väljs beroende av användarens längd.

Övriga utrustningar

Fettmätare

En fettmätare kan vara ett verktyg för att upptäcka att man har ett eller är på väg att få ett hälsoproblem och behöver förändra sitt liv. Fettmätning är också en motivationshöjare, genom att man använder den regelbundet. Gserp



Läs mer : Träningsredskap på Wikipedia
Läs mer : Träningsmaskiner på Wikipedia
Här kan ni läsa om "Träningsredskap.net" på GSERP
Här kan ni läsa om Styrketräning och kosttillskott på www.styrketraning.net



Nyheter och Artiklar

Tips på rolig konditionsträning

Många som styrketränar gillar inte konditionsträning, så vi tänkte att vi skulle ge några tips på hur man kan göra konditionsträningen lite roligare.

10 tips för bättre gympass

Se till att dina gympass blir mer effektiva och roligare genom att följa dessa 10 tips.

Vatten - för att nå bra form

Man måste dricka vatten varje dag. Alla är överens om detta och att vatten är nyttigt är alla också överens om. Frågan som vi kommer att ta upp här är: Hur mycket vatten behöver du som tränar?

Med stegräknare i Växjö kommun

Med en stegtävling som de kallar "Gå till Paris" har Växjö kommun uppånått mycket bra resultat som många bara kan drömma om och sjukdagarna på kommunen har reducerats kraftigt.

Vila dig i form

Att ligga i soffan, äta god mat och sova lite extra på morgonen kan göra underverk med din kropp. Det är under återhämtningen som alla muskler växer och då din träning ger dig alla positiva hälsoeffekter.

Minska vikt framför din TV

Många hoppar över sin träning för att istället koppla av framför TV'n. Men varför inte förena nytta med nöje och ta fram en träningsmaskin och träna framför ditt favoritprogram.